Trolltunga: Ausrüstung und Packliste für die Wanderung
Die Trolltunga ist eine der bekanntesten Wanderungen Norwegens und eine der am häufigsten unterschätzten. Je nach Parkplatz (P2 Skjeggedal oder P3 Mågelitopp) ist der Weg 20 bis 28 Kilometer lang, die meisten sind 8 bis 12 Stunden unterwegs. Das Hochplateau liegt auf über 1.100 Metern, das Wetter ist dort auch im Sommer rau. Die Bergrettung rückt jede Saison mehrfach aus, meist wegen falscher Schuhe, Erschöpfung oder Dunkelheit.
29
Dinge auf der Liste
15
Pflicht
14
Empfohlen
Die Tour in Zahlen
- Region
- Hardanger, Vestland
- Strecke
- 20 (ab P3) bis 28 (ab P2) km
- Höhenmeter
- 800 m
- Dauer
- 8 bis 12 Stunden
- Saison
- Juni bis September
- Schwierigkeit (DNT)
- Schwarz (sehr anspruchsvoll)
Start: Parkplatz P2 oder P3 oberhalb von Skjeggedal (Odda)
Gerundete Richtwerte. Prüfe vor der Tour Wetter und Wegzustand.
Worauf es ankommt
Wanderschuhe (knöchelhoch, wasserdicht)
Norwegische Wege sind oft nass, steinig und wurzelig. Knöchelhohe Schuhe mit fester Sohle und Membran halten die Füße trocken und geben auf Geröll und Sherpa-Treppen Halt.
Tipp: Vor der Reise mindestens 30 bis 50 Kilometer einlaufen. Profilsohle (z. B. Vibram) und Gore-Tex oder vergleichbare Membran.
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Stirnlampe
Im Winter ist es in Nordnorwegen nur wenige Stunden hell, im Süden auch nur sechs bis sieben. Für die Nordlichtjagd sollte die Lampe Rotlicht haben, das die Nachtsicht schont.
Bei Amazon ansehenca. 25 bis 70 €
Hardshell-Regenjacke
An der Westküste regnet es an über 200 Tagen im Jahr, im Fjell dreht das Wetter innerhalb einer Stunde. Eine wasserdichte, winddichte Jacke ist das wichtigste Kleidungsstück jeder Norwegenreise.
Tipp: Wassersäule ab 20.000 mm, verklebte Nähte und eine helmtaugliche Kapuze. Nicht mit einer Softshell verwechseln.
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Wanderstöcke
Entlasten Knie beim Abstieg über Steinstufen und geben bei Flussquerungen und auf Schnee Halt.
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Tipps für Norwegen
Früh starten und Licht mitnehmen: Wer nach 8 Uhr losgeht, kommt im August und September oft erst im Dunkeln zurück. Die Stirnlampe gehört immer dazu.
Genug trinken und essen: Rechne mit 2 bis 3 Litern Wasser und Proviant für den ganzen Tag. Bäche gibt es, aber nicht an jedem Abschnitt.
Parkplatz buchen: P3 ist im Sommer nur mit Online-Buchung nutzbar und begrenzt. Wer ab P2 startet, läuft rund 8 Kilometer mehr.
Warme Schicht und Mütze: Unterwegs stehen Nothütten, aber ein Wetterumschwung mit Wind und Regen kommt schnell. Isolationsjacke und Mütze gehören auch im Juli in den Rucksack.
Packliste
15 Pflicht, 14 empfohlen, 0 optional. Hak ab, was schon im Koffer ist.
Schuhe
- Pflicht
Norwegische Wege sind oft nass, steinig und wurzelig. Knöchelhohe Schuhe mit fester Sohle und Membran halten die Füße trocken und geben auf Geröll und Sherpa-Treppen Halt.
Bei Amazon ansehenca. 150 bis 250 €
- Empfohlen
Auf nassen Moorpassagen, in Schnee und bei Flussquerungen halten Gamaschen Wasser und Matsch aus den Schuhen.
Bei Amazon ansehenca. 20 bis 50 €
Kleidung
- Pflicht
An der Westküste regnet es an über 200 Tagen im Jahr, im Fjell dreht das Wetter innerhalb einer Stunde. Eine wasserdichte, winddichte Jacke ist das wichtigste Kleidungsstück jeder Norwegenreise.
Bei Amazon ansehenca. 150 bis 350 €
- Pflicht
Bei Dauerregen und nassem Gebüsch ist die Wanderhose nach einer Stunde durch. Eine Regenhose mit seitlichen Reißverschlüssen zieht man über die Schuhe an.
Bei Amazon ansehenca. 60 bis 150 €
- Pflicht
Jeans und Baumwolle bleiben nass und kühlen aus. Eine elastische, schnell trocknende Wanderhose ist auf jeder Tour angenehmer.
Bei Amazon ansehenca. 60 bis 130 €
- Empfohlen
Für Pausen am Gipfel, lange Nordlichtnächte und kühle Sommerabende. Leichte Isolationsjacken wärmen stark und lassen sich klein verpacken.
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Schichten und Accessoires
- Pflicht
Die wärmende Mittelschicht im Zwiebelprinzip. Auch im Juli liegt die Temperatur im Fjell oft unter 10 Grad.
Bei Amazon ansehenca. 50 bis 130 €
- Pflicht
Gute Socken verhindern Blasen und kalte Füße. Mindestens ein Paar Wechselsocken gehört in jeden Rucksack.
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- Pflicht
Auf Kjerag, Romsdalseggen oder Besseggen zieht man sich an Ketten und über raue Felsen. Robuste Handschuhe mit Lederbesatz schützen die Hände und geben sicheren Griff.
Bei Amazon ansehenca. 20 bis 45 €
- Empfohlen
Die unterste Schicht entscheidet, ob man trocken und warm bleibt. Merinowolle wärmt auch feucht und riecht nach mehreren Tagen nicht.
Bei Amazon ansehenca. 70 bis 150 €
- Empfohlen
Auf dem Fjell und an Deck der Hurtigruten pfeift der Wind auch im Sommer. Eine Mütze wiegt fast nichts und rettet jeden Gipfel.
Bei Amazon ansehenca. 15 bis 40 €
- Empfohlen
Finger kühlen bei Wind und Kälte schnell aus, beim Fotografieren von Nordlichtern besonders. Im Winter Fäustlinge mit dünnen Innenhandschuhen, im Sommer leichte Fingerhandschuhe.
Bei Amazon ansehenca. 20 bis 80 €
- Empfohlen
Schützt Hals und Gesicht vor Wind und Kälte und dient im Sommer als Stirnband oder Mückenschutz für den Nacken.
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Rucksack, Taschen und Trinken
- Pflicht
Genug Platz für Regenkleidung, Wechselschicht, Proviant und Wasser. Ein Hüftgurt entlastet auf langen Touren wie Trolltunga.
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- Pflicht
Auch Rucksäcke mit beschichtetem Stoff werden bei norwegischem Dauerregen an den Nähten nass.
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- Pflicht
Leitungswasser ist in Norwegen überall trinkbar, auf vielen Touren füllt man an Bächen nach. Eine Flasche spart Geld und Plastik.
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- Empfohlen
Schlafsack, Wechselkleidung und Elektronik bleiben trocken, auch wenn der Rucksack durchweicht, im Kajak Wasser steht oder beim Bootsausflug Gischt kommt.
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Übernachtung
- Empfohlen
Im Juni und Juli wird es in Nordnorwegen nicht dunkel (Mitternachtssonne), auch im Süden nur kurz. Ohne Maske schlafen viele schlecht.
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Orientierung und Sicherheit
- Pflichteinmal pro Gruppe
Blasenpflaster, Tape und eine Rettungsdecke gehören auf jede Tour. Bis Hilfe im Fjell eintrifft, kann es Stunden dauern.
Bei Amazon ansehenca. 20 bis 50 €
- Pflicht
Wiegt 50 Gramm und hält bei einer Verletzung im Fjell warm, bis Hilfe kommt.
Bei Amazon ansehenca. 3 bis 10 €
- Empfohlen
Im Winter ist es in Nordnorwegen nur wenige Stunden hell, im Süden auch nur sechs bis sieben. Für die Nordlichtjagd sollte die Lampe Rotlicht haben, das die Nachtsicht schont.
Bei Amazon ansehenca. 25 bis 70 €
- Empfohlen
Im Nebel sind die roten T-Markierungen der DNT schnell verschwunden, und Handyempfang gibt es im Fjell nicht überall. Karte (Norgeskart, Nordeca) und Kompass als Backup zur App.
Bei Amazon ansehenca. 15 bis 45 €
- Empfohlen
Entlasten Knie beim Abstieg über Steinstufen und geben bei Flussquerungen und auf Schnee Halt.
Bei Amazon ansehenca. 40 bis 120 €
Pflege und Schutz
- Pflicht
Von Juni bis August gibt es an Seen, Mooren und in Nordnorwegen sehr viele Mücken und Kriebelmücken (Knott). Milde Mittel aus der Drogerie reichen oft nicht.
Bei Amazon ansehenca. 8 bis 20 €
- Pflicht
Die Sonne steht im Sommer bis zu 24 Stunden am Himmel, Schnee und Wasser reflektieren das Licht. Sonnenbrand im Fjell ist häufig.
Bei Amazon ansehenca. 8 bis 20 €
- Empfohlen
In Mückengebieten wie der Finnmark oder der Hardangervidda im Juli die einzige Rettung bei Pausen und beim Angeln.
Bei Amazon ansehenca. 5 bis 15 €
- Empfohlen
Schneefelder, Wasser und die tief stehende Sonne blenden stark. Eine Sportsonnenbrille schützt auch vor Wind.
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- Empfohlen
An der Südküste, im Oslofjord und an der Westküste bis Trøndelag gibt es viele Zecken. Nach Touren im hohen Gras absuchen.
Bei Amazon ansehenca. 3 bis 10 €
Technik
- Pflicht
Das Handy ist Karte, Kamera und Notruf zugleich. In der Kälte halten Akkus nur einen Bruchteil so lange.
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Die Links führen zu einer Suche bei Amazon. Preise sind grobe Richtwerte für solide Mittelklasse.
Trolltunga in anderen Jahreszeiten
Trolltunga im Frühling und Herbst
Nur mit Führung
Die Saison ohne Führer endet am 30. September. Ab Oktober und bis Ende Mai ist ein Guide Pflicht, oft liegt schon oder noch Schnee auf dem Plateau.
Zusätzlich oder wichtiger als im Sommer
Grödel / SchuhspikesPflicht
Gehwege, Parkplätze und Wanderwege sind im Winter oft spiegelglatt, auch in Tromsø und Oslo. Grödel werden über jeden Schuh gezogen und verhindern Stürze.
Grödel / Schuhspikes: Bei Amazon ansehenDaunen- oder KunstfaserjackePflicht
Für Pausen am Gipfel, lange Nordlichtnächte und kühle Sommerabende. Leichte Isolationsjacken wärmen stark und lassen sich klein verpacken.
Daunen- oder Kunstfaserjacke: Bei Amazon ansehenMerino-FunktionsunterwäschePflicht
Die unterste Schicht entscheidet, ob man trocken und warm bleibt. Merinowolle wärmt auch feucht und riecht nach mehreren Tagen nicht.
Merino-Funktionsunterwäsche: Bei Amazon ansehenWarme MützePflicht
Auf dem Fjell und an Deck der Hurtigruten pfeift der Wind auch im Sommer. Eine Mütze wiegt fast nichts und rettet jeden Gipfel.
Warme Mütze: Bei Amazon ansehenWarme Handschuhe oder FäustlingePflicht
Finger kühlen bei Wind und Kälte schnell aus, beim Fotografieren von Nordlichtern besonders. Im Winter Fäustlinge mit dünnen Innenhandschuhen, im Sommer leichte Fingerhandschuhe.
Warme Handschuhe oder Fäustlinge: Bei Amazon ansehenStirnlampePflicht
Im Winter ist es in Nordnorwegen nur wenige Stunden hell, im Süden auch nur sechs bis sieben. Für die Nordlichtjagd sollte die Lampe Rotlicht haben, das die Nachtsicht schont.
Stirnlampe: Bei Amazon ansehenThermosflascheEmpfohlen
Heißer Tee bei der Nordlichtjagd oder in der Langlaufpause. In Norwegen gehört die Thermoskanne zu jeder Wintertour.
Thermosflasche: Bei Amazon ansehen
Trolltunga im Winter
Nur mit Führung
Im Winter nur mit geführter Tour. Die Veranstalter stellen meist Schneeschuhe und Spikes, du brauchst warme Kleidung, Stirnlampe und Proviant für einen sehr langen Tag.
Zusätzlich oder wichtiger als im Sommer
Gefütterte WinterstiefelPflicht
Bei minus 15 Grad und mehr frieren die Füße zuerst, vor allem beim Stehen unter dem Nordlicht. Gefütterte, wasserdichte Stiefel mit dicker Sohle isolieren gegen die Kälte von unten.
Gefütterte Winterstiefel: Bei Amazon ansehenGrödel / SchuhspikesPflicht
Gehwege, Parkplätze und Wanderwege sind im Winter oft spiegelglatt, auch in Tromsø und Oslo. Grödel werden über jeden Schuh gezogen und verhindern Stürze.
Grödel / Schuhspikes: Bei Amazon ansehenDaunen- oder KunstfaserjackePflicht
Für Pausen am Gipfel, lange Nordlichtnächte und kühle Sommerabende. Leichte Isolationsjacken wärmen stark und lassen sich klein verpacken.
Daunen- oder Kunstfaserjacke: Bei Amazon ansehenMerino-FunktionsunterwäschePflicht
Die unterste Schicht entscheidet, ob man trocken und warm bleibt. Merinowolle wärmt auch feucht und riecht nach mehreren Tagen nicht.
Merino-Funktionsunterwäsche: Bei Amazon ansehenWarme MützePflicht
Auf dem Fjell und an Deck der Hurtigruten pfeift der Wind auch im Sommer. Eine Mütze wiegt fast nichts und rettet jeden Gipfel.
Warme Mütze: Bei Amazon ansehenWarme Handschuhe oder FäustlingePflicht
Finger kühlen bei Wind und Kälte schnell aus, beim Fotografieren von Nordlichtern besonders. Im Winter Fäustlinge mit dünnen Innenhandschuhen, im Sommer leichte Fingerhandschuhe.
Warme Handschuhe oder Fäustlinge: Bei Amazon ansehenSchlauchschal (Buff)Pflicht
Schützt Hals und Gesicht vor Wind und Kälte und dient im Sommer als Stirnband oder Mückenschutz für den Nacken.
Schlauchschal (Buff): Bei Amazon ansehenThermosflaschePflicht
Heißer Tee bei der Nordlichtjagd oder in der Langlaufpause. In Norwegen gehört die Thermoskanne zu jeder Wintertour.
Thermosflasche: Bei Amazon ansehenStirnlampePflicht
Im Winter ist es in Nordnorwegen nur wenige Stunden hell, im Süden auch nur sechs bis sieben. Für die Nordlichtjagd sollte die Lampe Rotlicht haben, das die Nachtsicht schont.
Stirnlampe: Bei Amazon ansehenThermohose / SchneehoseEmpfohlen
Wer nachts eine Stunde auf Nordlichter wartet, braucht eine isolierte Hose über der Funktionswäsche. Normale Winterhosen reichen dafür nicht.
Thermohose / Schneehose: Bei Amazon ansehenHandwärmerEmpfohlen
Bei minus 20 Grad helfen Wärmepads in Handschuhen und Stiefeln, eine lange Nordlichtnacht durchzustehen. Sie halten auch Kamera-Akkus warm.
Handwärmer: Bei Amazon ansehenSchneeschuheEmpfohlen
Abseits der Loipen sinkt man im Tiefschnee ein. Schneeschuhe lassen sich in vielen Orten leihen, eigene lohnen sich für Vielnutzer.
Schneeschuhe: Bei Amazon ansehenLippenpflege mit LSFEmpfohlen
Kalter Wind und trockene Luft lassen die Lippen im Winter schnell aufspringen.
Lippenpflege mit LSF: Bei Amazon ansehen
Häufige Fragen
- Welche Schuhe für die Trolltunga?
- Eingelaufene, knöchelhohe Wanderschuhe mit Profilsohle und Membran. Der Weg ist lang, steinig und oft matschig. Turnschuhe sind einer der häufigsten Gründe für Rettungseinsätze.
- Wie viel Wasser brauche ich für die Trolltunga?
- Mindestens 2 Liter pro Person, an warmen Tagen 3. Unterwegs gibt es einige Bäche zum Nachfüllen, verlassen solltest du dich darauf nicht.
- Kann man die Trolltunga im Winter wandern?
- Nur mit einer geführten Tour und Winterausrüstung wie Schneeschuhen und Spikes. Von Oktober bis Mai ist ein Guide vorgeschrieben.